あすけんのお姉さんのアドバイス

なかなか50点を超えない食生活。。。

平日は食べるご飯を固定しているので大体こんな感じ。

朝：卵かけご飯（雑穀米120ｇ前後、卵１個、お醤油小さじ1/2前後、味の素3～5振り）
　　インスタントのお味噌汁（生味噌タイプ）、お湯

昼：サラダ（今週は春菊、キャロットラペ、塩麹のハニーマスタードドレッシング小さじ１/２弱）、煮卵１個、食べる煮干し2～3個

夜：サラダ（今週は春菊、キャロットラペ、塩麹のハニーマスタードドレッシング小さじ１/２弱）、キムチ納豆（納豆パックの1/2、キムチちょっと多め、シソの葉３枚、からし、付属のたれはつけません）、小さい豆腐（生姜とポン酢）、お湯
今日はバナナとカフェオレ（無糖）を飲みました。

これの右上にあるお豆腐が豆皿豆腐。ちょうどいい大きさで毎日食べてます。

まんべんなく食べるのって難しい～～。
いつもたんぱく質が足りないって言われてるけど、ビタミンCやビタミンB6も足りてないらしい。

皆さんの日記で勉強させてもらおう！

サプリとか青汁を頼れたらいいんだけど、必要以上に体に栄養成分が貯まるみたいで血液検査で引っかかっちゃうんだよね。
病院の先生に飲んじゃだめだよ～って言われてます。

あすけんのお姉さんの指示に従って50点以上を目指すぞ！

今日も花粉がたくさん飛んでるみたいで、くしゃみが止まらない。鼻がかゆい！
ツライーーー(*´Д｀)